Первый в стране клуб аэрогравити появился в Гомеле

Аэрогравити исследовали на Украине восемь лет назад. На протяжении двух лет научная группа профессионального футбольного клуба тестировала три десятка человек, по договору за процессом наблюдали медики. Специалисты фиксировали состояние людей до, во время и после тренировок. В итоге было доказано, что “ВерёVочки” безопасны и положительно влияют на организм. Благодаря тренировкам по методике аэрогравити восстанавливаются суставы, вытягивается позвоночник, укрепляются сердечно-сосудистая, нервная и иммунная системы. А в качест­ве приятного бонуса — четкий рельеф тела, гордая осанка и омоложение всего организма. Вообще такой способ оздоровления базируется на даосских практиках, а в основе занятий лежит древний универсальный тренажер “Летящий дракон”. Только в современном варианте он более усовершенствован.

На белорусской земле аэрогравити появилось только сейчас и только в Гомеле. У истоков белорусских “ВерёVочек” стоят две хрупкие девушки: Оксана Мазур и Татьяна Вербицкая. Обе — спортсменки.

Девушки отмечают, что “ВерёVочки” — это оздоровительный проект. А главный принцип его работы — взаимодействие тела с гравитацией. Отсюда и название: аэрогравити. В процессе тренировок линии тела естественно расправляются и вытягиваются без лишних нагрузок. Человек сам работает со своим телом и регулирует нагрузки, сам себя развивает.

— Мы помогаем почувст­вовать собственное тело, раскрыть его возможности и скрытые резервы, — говорит одна из основательниц гомельского проекта Татьяна Вербицкая. — Мы радуемся, когда люди уходят с занятий довольные. Ведь еще один плюс “ВерёVочек” — прилив энергии. 

Например, когда выходишь из качалки, чувствуешь себя уставшим. На наших занятиях наоборот: человек чувствует подъем, энергию во всем теле. Сначала это длится час после тренировки, потом два, три, а после становится постоянным ощущением.

Висеть на “ВерёVочках” может даже двухлетний ребенок. Но целенаправленно заниматься аэрофитнесом желательно с 10 лет, когда скелет уже сформирован. С детьми тренерам даже проще: ребята раскованы и подвижны. В зависимости от возраста упражнения видоизменяются. Сейчас основной контингент “зависающих” — представительницы прекрасного пола. Парни приходят, занимаются, но долго не задерживаются.

Шутка ли, “ВерёVочки” помогают восстановиться даже после серьезных и старых травм. Это происходит за счет растягивания и исправления опорно-двигательного аппарата в состоянии гравитации, под 

весом собственного тела.

— У женщины была травма колена, предстояла серьезная операция, но она от нее отказалась. В течение трех месяцев занималась на “ВерёVочках”, и необходимость в хирургическом вмешательстве отпала, — уверяет инструктор Оксана Мазур. — Точно так же и со спиной. Мы уверены, что сколиоз, например, можно исправить в любом возрасте. Это примерно год наших занятий. В планах —  работа с детьми с ДЦП. После “ВерёVочек” у таких ребят восстановление идет быстрее.

Как рассказала главный врач областной детской больницы медицинской реабилитации Людмила Тортева, аэрогравити можно назвать кинезитерапевтической технологией. То есть на таких занятиях используются функциональные движения во всех плоскостях, проще говоря — это тренировка 3D. Такой метод позволяет проводить релаксацию и самомобилизацию различных отделов позвоночника, дает возможность дозировать нагрузку на тренируемые мышцы симметрично и асимметрично. Это позволяет комплексно решать задачи реабилитации при заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата, проводить их первичную и вторичную профилактику.

— Это тренировка равновесия, дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма, — объясняет Людмила Тортева. — Помимо того, гравитация уже сама по себе вызывает у человека ощущение полета и чув­ство восхищения. В областной детской больнице медицинской реабилитации есть две похожие технологии: “Экзарта” и тренажерный комплекс Гросса. На них занимаются в том числе и дети с церебральным параличом. Это позволяет вертикализировать их, быстрее обучить ходьбе. При таких тренировках ребята удерживают равновесие, у них быстрее развиваются координационные движения рук и ног, уменьшается степень нарушения функций. Как следствие — они действительно быстрее восстанавливаются. Кроме этого, такие занятия снимают болевой синдром, создают крепкий мышечный корсет, формируют правильное дыхание и красивую осанку.

Идя первый раз на “ВерёVочки”, мне было как минимум любопытно: что это, как и зачем? И вот после небольшой разминки началось. Сначала было больно даже просто висеть: дико болели пальцы. Веревки, конечно, выдерживают вес и в 2,5 тонны, но даже собственные полцентнера — определенно многовато для фаланг. Тем, кому совсем невмоготу, инструкторы разрешают заниматься в перчатках. Далеко не у всех упражнения получаются сразу. Кто-то может только висеть и ничего больше, более тренированные не без труда, но все же делают нужные кувырки. После первых занятий все болит. И, признаюсь, проходит не сразу.

Но со временем пальцы, похоже, смирились с тем, что с ними вытворяют. И когда на седьмом занятии боль ушла, это было нереальное счастье! Перестала болеть то и дело беспокоившая спина, а в теле почувствовалась легкость. Есть и еще один бесспорный плюс: на аэрогравити отвлекаешься от всего. Упражнения требуют концентрации внимания, ни о чем другом думать просто не получится — проверено.