Не налегать в жару на минералку?

Каким прохладительным напиткам отдавать предпочтение и сколько нужно пить в жару, чтобы не навредить своему здоровью?

Михаил Борисович, г. Жлобин.

Если при обычной температуре воздуха взрослому человеку нужно выпивать до двух литров жидкости в сутки, то в жаркие дни объем следует увеличить в полтора-два раза, отметила врач-валеолог областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Наталья Сподникайло. При этом откажитесь от сладких газированных напитков, поскольку они еще больше усиливают жажду. Не стоит увлекаться пивом, джин-тониками, а тем более крепкими спиртными напитками. Алкоголь повышает нагрузку на кровеносные сосуды, что приводит к подъему артериального давления. Чтобы не заболеть ангиной, не стоит употреблять чересчур холодные напитки, добавлять в них лед. Если вы привыкли пить минеральную воду, то лучше выбирать столовую. И все же в жару следует отдавать предпочтение питьевой воде, для улучшения вкуса можно добавить ломтик лимона, охлажденный зеленый чай. Очень хорошо утоляют жажду морсы из кислых ягод: клюквы, черной и красной смородины, вишни.