Как сберечь за компьютером зрение?

Хотелось бы знать: какие основные правила необходимо соблюдать при работе на персональном компьютере, чтобы сохранить хорошее зрение? И. Костюченко, гомельчанка. Этот вопрос мы адресовали специалистам Гомельского центра стандартизации, метрологии и сертификации. При работе на персональном компьютере вредными являются примерно 13 факторов (электромагнитные и ионизирующие излучения, умственное перенапряжение и перенапряжение зрительного аппарата, эмоциональные перегрузки и др.). Согласно действующим нормативам, для людей, не страдающих какими-либо хроническими заболеваниями, продолжительность работы на нем должна составлять 1,5 — 2 часа. После этого необходим 15 — 20-минутный перерыв, в ходе которого желательно провести комплекс восстановительных упражнений для глаз. Детям, а также лицам, страдающим какими-либо заболеваниями, имеющим слабое зрение, продолжительность и частота работы на персональном компьютере должна быть определена с учетом рекомендаций врачей. Что может помочь снизить негативное воздействие? Правильное оборудование рабочего места, нормальная освещенность клавиатуры (300 — 500 люкс), периодическое проветривание помещения, где установлен персональный компьютер. Работающий на нем должен находиться на расстоянии 600 — 700 мм от монитора.