Диета без физкультуры — халтура

Утверждают, что никакая диета не поможет, если не заниматься физкультурой. Ленивым советуют хотя бы ходить, но разве это поможет убрать лишние килограммы?
О. Сафонова,
г. Гомель.

Вот какую информацию мы получили в областном центре здоровья. Ходьба, конечно, не самый энергозатратный вид физической нагрузки, но лучше, чем ничего. Часовая прогулка сожжет всего 200 — 300 ккал (для сравнения: занятия плаванием и теннисом приведут к потере примерно 700 ккал в час). Но если ходить регулярно по часу в день, это, по подсчетам специалистов, может обеспечить через определенное время потерю такого количества калорий, которое эквивалентно не менее 7 килограммам. Если вам необходимо снизить калорийность на 500 ккал в день, лучше не ограничивать себя в еде “на все” 500 ккал, а половину “истратить”, выполняя физические упражнения.
Евгения МИРОНОВСКАЯ