Крапива и иммунитет

Подскажите, как при помощи трав поднять иммунитет? Можно ли для этого употреблять женьшень, элеутерококк или лимонник? Хотелось бы услышать мнение травника.
Ангелина Завьялова, Мозырский район.
Вообще-то об иммунитете нельзя забывать никогда: правильно питаться, высыпаться, пить чистую воду, дышать свежим воздухом и не предаваться унынию, считает травница из Ельска Валентина Вафик. А начинать заботиться о своем здоровье лучше весной, когда оживает природа. В это время хороши свежие салаты из календулы, одуванчика, настурции и крапивы, содержащей много каротина. Однако салат из крапивы можно есть не чаще одного раза в неделю и только весной. Можно делать настой из листьев крапивы и по четверти стакана пить трижды в день до еды.
По поводу женьшеня и лимонника. Они подходят в основном людям с низким артериальным давлением. Но у этих препаратов есть один недостаток — при длительном применении могут вызвать бессонницу.