Яблоко, а не конфеты!
- 2250
Поделиться
Мои коллеги очень любят устраивать перекусы на работе. Хотелось бы знать мнение специалиста: можно ли это делать? Если да, то что лучше есть?И. Махова, г. ГомельКак советуют врачи-валеологи областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья, перекусывать между основными приемами пищи можно, только ни в коем случае не чипсами или конфетами. Чувство голода они не утоляют, а прибавку в весе вызвать могут. Нужно следить за тем, чтобы энергетическая ценность одного перекуса не превышала 150 килокалорий. Лучше всего подойдут фрукты, запаренные сухофрукты, орехи (грецкие, миндаль, фундук) или кисломолочные продукты (кефир, ряженка, простокваша).
Мои коллеги очень любят устраивать перекусы на работе. Хотелось бы знать мнение специалиста: можно ли это делать? Если да, то что лучше есть?
И. Махова,
г. Гомель
Как советуют врачи-валеологи областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья, перекусывать между основными приемами пищи можно, только ни в коем случае не чипсами или конфетами. Чувство голода они не утоляют, а прибавку в весе вызвать могут. Нужно следить за тем, чтобы энергетическая ценность одного перекуса не превышала 150 килокалорий. Лучше всего подойдут фрукты, запаренные сухофрукты, орехи (грецкие, миндаль, фундук) или кисломолочные продукты (кефир, ряженка, простокваша).
И. Махова,
г. Гомель
Как советуют врачи-валеологи областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья, перекусывать между основными приемами пищи можно, только ни в коем случае не чипсами или конфетами. Чувство голода они не утоляют, а прибавку в весе вызвать могут. Нужно следить за тем, чтобы энергетическая ценность одного перекуса не превышала 150 килокалорий. Лучше всего подойдут фрукты, запаренные сухофрукты, орехи (грецкие, миндаль, фундук) или кисломолочные продукты (кефир, ряженка, простокваша).
Реклама
