Названы три продукта, составляющие основу правильного питания
- 1063
- 19:30
- 05.11.2020
Поделиться
Три продукта, которые должны составлять основу здорового питания, чтобы закрывать норму белка, назвал главный внештатный специалист-диетолог Минздрава России Виктор Тутельян. Его цитирует РИА «Новости».
Три продукта, которые должны составлять основу здорового питания, чтобы закрывать норму белка, назвал главный внештатный специалист-диетолог Минздрава России Виктор Тутельян. Его цитирует .
Молочные продукты, мясо и рыба должны постоянно содержаться в рационе человека, так как закрывают потребность в белке.
«В неделю нам надо получать примерно 100 грамм белка. Откуда мы его получим – нам не так важно. Что является источником белка: мясо, рыба, молоко, молочные продукты, яйца. Вот вам основные источники белка. Они должны быть в нашем рационе постоянно», – сказал специалист.
Эксперт уточнил, что, заменяя обычное мясо колбасами и сосисками, надо помнить о том, что там содержится до 30% жира. И мы едим его не замечая.
Молочные продукты, мясо и рыба должны постоянно содержаться в рационе человека, так как закрывают потребность в белке.
«В неделю нам надо получать примерно 100 грамм белка. Откуда мы его получим – нам не так важно. Что является источником белка: мясо, рыба, молоко, молочные продукты, яйца. Вот вам основные источники белка. Они должны быть в нашем рационе постоянно», – сказал специалист.
Эксперт уточнил, что, заменяя обычное мясо колбасами и сосисками, надо помнить о том, что там содержится до 30% жира. И мы едим его не замечая.
Реклама
