Полезные пищевые привычки, которые способны укрепить здоровье и продлить жизнь
- 1308
- 11:17
- 12.05.2021
Поделиться
Доктор Мясников в эфире телепередачи «О самом главном» поделился полезными пищевыми привычками.
Доктор Мясников в эфире телепередачи «О самом главном» поделился полезными пищевыми привычками.
По словам врача, за последние годы количество людей с избыточной массой тела удвоилось. Причина кроется в образе питания, человек на столе, полном разных блюд, выберет самые вкусные, но вредные для организма кушанья. Важно также помнить, что ни одна правильная диета не может обходиться без физической нагрузки, поэтому нужно сочетать рациональное питание с физической активностью.
Полезные пищевые привычки
- Ешьте медленно, тщательно пережёвывайте пищу
- Не пропускайте приемы пищи
- Завтракайте в одно и то же время
- Раз в неделю балуйте себя чем-то вкусным
- Ешьте в компании
- Не объедайтесь и не ешьте на ночь
- Кормите свой микробиом
- Не пропускайте приемы пищи
- Завтракайте в одно и то же время
- Раз в неделю балуйте себя чем-то вкусным
- Ешьте в компании
- Не объедайтесь и не ешьте на ночь
- Кормите свой микробиом
Микробиом – это микробактерии, которые живут в нашем кишечнике. Они отвечают за очень большое число функций. Негативно на микробиоме сказывается прием антибиотиков, употребление жирной пищи с малым содержанием клетчатки. Для хорошей работы микробиома нужно употреблять больше овощей и фруктов.
Реклама
