Что помогает запоминать сны: рекомендации ученых

Стало известно, что прием витамина B6 помогает вспоминать сны, сообщает Woman.



Для участия в эксперименте привлекли 100 добровольцев. Они принимали витаминную добавку (240 миллиграммов витамина В6) или плацебо пять дней подряд перед сном. В итоге сны стали ярче. До приема добавки участники редко помнили свои сны утром, а вот после – намного чаще. Почему так происходит, эксперты пока не выяснили.

B6 – водорастворимый витамин, он участвует в реакции 150 ферментов, которые помогают организму перерабатывать белки, углеводы и жиры из пищи. Но мы не можем самостоятельно производить витамин B6 – его запасы требуется восполнять извне. Он содержится во многих продуктах – в бананах, авокадо, шпинате, картофеле, молоке, сыре, яйцах, красном мясе, печени и рыбе.