Есть ли у вас рецепт по выходу из депрессии?

Юрий КОРЖ, начальник государственного учреждения “Управление бытового обслуживания Гомельской области”, депутат областного Совета депутатов: — У меня депрессии практически не бывает. Работа не позволяет расслабляться, заставляет быть все время в тонусе. Каждый день приходится разрешать какие-то ситуации, ликвидировать какие-то сбои в процессе, выезжать в командировки. Когда ты все время занят делом, для грустных мыслей просто нет времени. Виктор КИРИЕНКО, проректор Гомельского государственного технического университета имени П. О. Сухого: — Уныние и апатия, которые идут рядом с депрессией, начинаются с недостатка возбуждения центральной нервной системы, дефицита каких-то позитивных ощущений. Для того, чтобы их восполнить, требуется элементарная физическая и двигательная нагрузка, занятие каким-то любимым делом. Зимой для меня это научная и учебная работа, а летом — дачные хлопоты, например, вскопать огород. Нравится босиком походить по траве, любоваться утренней зарей или закатом солнца… Какая после этого может быть депрессия? Иногда, чтобы восстановить душевное равновесие, достаточно просто отказаться от транспорта и пройтись пешком. Олеся КОСТЮК, психолог областной организации Белорусского общества Красного Креста: — Побольше хороших впечатлений! Извлекайте из зимы пользу: сколько удовольствий можно получить в эту пору года от прогулок по заснеженным улицам, от катания на лыжах и коньках. Неплохо достать из шкафа одежду поярче… Какого-то общего рецепта по выходу из депрессии нет, каждый выходит из этого состояния по-своему: кто-то общается с позитивными друзьями, кто-то слушает хорошую музыку. Если депрессия не покидает вас на протяжении длительного времени, не стоит глубоко копаться в себе, лучше прибегнуть к помощи психолога. Ирина АРДАШНИКОВА, заместитель директора Гомельского государственного театра кукол: — Сложно ответить на этот вопрос, так как я не представляю, что такое депрессия. Наверное, у меня устойчивый к различным жизненным невзгодам характер. Этому во многом поспособствовала служба в МЧС. Три года назад было очень сложно перейти на работу с абсолютно иной спецификой. Но даже в тот момент никакой депрессии не испытывала. Просто нужно дать себе установку, что все будет хорошо. Ирина СОТНИКОВА, учащаяся 5 “Б” класса гимназии г. Чечерска: — У меня всегда хорошее настроение. Я даже и слова такого не знаю — “депрессия”. Но если мне хоть немножко взгрустнется, читаю какую-нибудь веселую книжку или смотрю фильм. В моменты грусти иду к подружкам, которых у меня очень много. У взрослых, знаю, все иначе. Поэтому, когда вижу не в настроении свою маму, стараюсь сделать что-нибудь хорошее и приятное, чтобы она забыла о плохом и улыбнулась.