Врач назвал необходимый при смене времен года витамин

Сразу расскажем, о каком витамине речь – B12. По словам врача, дефицит данного витамина негативно влияет на нервную систему. Например, он может стать причиной депрессии или проблем с памятью.

Чтобы восполнить содержание B12 в организме, специалист порекомендовал увеличить в рационе количество продуктов животного происхождения: молоко, йогурт, кефир, сыр, яйцо, мясо, курица, рыба. 

Кроме того, осенью Эмироглу советует употреблять продукты с высоким содержанием витаминов C и D.

sb.by