Почему мы толстеем, рассказала врач общей практики Светлогорской районной больницы

– Метаболический синдром – это сборное понятие, которое включает в себя факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. Все это сказывается на продолжительности жизни (активной в том числе) и возникновении инфарктов и инсультов. Сам по себе метаболический синдром не является диагнозом, а представляет собой комплекс патологий, таких как артериальная гипертензия, ожирение, дислипидемия, подагра, сахарный диабет и его осложнения.

– В основе подобного состояния лежит невосприимчивость человеческого организма к гормону, вырабатываемому поджелудочной железой – инсулину. Метаболический синдром возникает на фоне различных причин. Это может быть наследственная предрасположенность, нерациональное питание, при котором основу меню человека составляют жиры и углеводы. Малоподвижный образ жизни, пристрастие к строгим диетам, стрессы, беспорядочное применение лекарственных препаратов – сюда стоит отнести кортикостероиды, гормональные вещества, глюкагон и контрацептивы перорального использования, антидепрессанты и антигистаминные вещества тоже являются причиной.

– Группы риска можно условно разделить на те, что относятся к мужскому полу и к женскому. Мужчины более склонны к заболеванию по причинам многолетнего пристрастия к вредным привычкам, преклонного возраста, синдрома семейной инсулинорезистентности. Женщины – на фоне постклимактерического периода, грудного вскармливания, внутриутробного развития плода.

Что же касается детей, у них такая болезнь зачастую встречается в пубертатном периоде и в случае, когда организм не обеспечивается рациональным питанием и достаточной физической активностью. Также не последнюю роль играет отягощенная наследственность.

– Метаболический синдром возможно заподозрить у пациентов с абдоминальным ожирением при наличии артериальной гипертензии, инсулинорезистентности, дислипидемии на фоне сахарного диабета II типа или нарушения толерантности к глюкозе.

– Очень важна двигательная активность, которая помогает ускорить процесс похудения и снизить инсулинорезистентность мышечной ткани, ведь клетки мышц способны поглощать глюкозу без участия инсулина лишь во время физических упражнений. Необходимо воздержаться от курения сигарет и употребления алкоголя, уменьшить стресс в повседневной жизни. Контролировать артериальное давление и уровень сахара в крови.

Изменить рацион: заменить простые углеводы, которые быстро поднимают уровень глюкозы в крови, (сладкое, мучное, белый рис) сложными (овощные гарниры, салаты, гречневая, овсяная, пшенная крупы, цельнозерновой хлеб).

Ежедневно съедать не меньше 400 г овощей и фруктов, не увлекаясь при этом сладкими фруктами. Строительным материалом в организме являются белки. В среднем они должны входить в рацион в количестве 1 г на кг веса (80-100 г мясного или рыбного, творожного блюда). Жиры должны занимать не менее 30% в рационе, из них 1/3 – животные, а 2/3 – растительные. По рекомендации врача можно включить в рацион препараты омега 3 полиненасыщенных жирных кислот.

Кроме того, в рационе должно быть сниженное содержание соли, чтобы уменьшить давление.