Как уберечь кожу от четырех летних неприятностей

Самый предсказуемый совет – использовать солнцезащитный крем и обновлять его в течение дня. Не знаете, сколько наносить на лицо и шею? Сложите вместе указательный и средний пальцы и выдавите полоску крема между ними по всей длине. Для тела рекомендуется использовать по два миллиграмма на квадратный сантиметр. Визуально это маленькая чашечка эспрессо.

Если хотите защитить кожу от ожогов, нарушения пигментации и разрушения коллагена, берите солнцезащитный крем со значением SPF 30 и выше.

Прыщи чаще всего появляются именно летом. Когда на улице жарко, наш пот смешивается с грязью и жиром, что приводит к закупорке пор. Как это предотвратить? Нужно вы- брать очищающее средство, в составе которого салициловая кислота. Она глубоко очистит поверхность кожи и забитые поры, удалит омертвевшие клетки.

Совет подойдет лицам обоих полов. Мужчины не жалуют кремы и другую косметику, но ждать, пока жара сойдет вместе с высыпаниями – так себе вариант.

Сочетание повышенной жары и влажности в летние месяцы может заставить сальные железы работать активнее и производить больше себума (кожное сало). Чтобы кожа не лоснилась, следуйте простому совету: дважды в день умывайте лицо обычной теплой водой, а затем наносите легкий увлажняющий крем. Чаще этого делать не нужно, все-таки себум выполняет определенные защитные функции.

В жару может быть совсем наоборот: вместо жирной кожи получите сухую и раздраженную. Это происходит, если вы проводите много времени на солнце, купаетесь в море или включаете на полную мощность кондиционер.

Как избавиться от проблемы? Примите теплый душ или ванну, при этом используйте мягкий гель для душа, а затем нанесите любое увлажняющее средство на проблемные участки. Рекомендуется также использовать питательные лосьоны для тела.

В них содержатся омега-3 жирные кислоты – они отвечают за питание и увлажненность. Плюс к этому в морепродуктах много цинка, помогающего вырабатывать коллаген. Последний повышает упругость кожи.

Кроме цинка, для выработки коллагена необходим витамин С. Научно доказано, что ежедневное употребление 500–1000 мг этого элемента благоприятно влияет на иммунитет и замедляет старение кожи.

Многие слышали о пользе моркови для зрения. Но этот овощ полезен и для кожи. Он богат витамином А, о нехватке которого кожа сигнализирует шелушением. Витамина А много также в тыкве, других оранжевых овощах.

В орехах содержится витамин Е, отвечающий за правильный баланс жира и влаги в коже.

Нужно регулярно съедать по горсти грецких орехов, фундука или миндаля. Но не арахиса! Им как раз лучше не злоупотреблять.