Как правильно измерить давление

Перед измерением артериального давления необходимо отдохнуть не менее 5 минут.

За полчаса до процедуры воздержитесь от курения и напитков, содержащих кофеин.

Сядьте, опираясь на спинку стула.

Рука расслаблена, неподвижно лежит на столе.

Не следует разговаривать во время манипуляции.

Манжету оберните вокруг предплечья с центром надувного мешка прямо над плечевой артерией, а нижний край манжеты должен оказаться на 2–3 см выше локтевого сгиба.

Надувной мешок манжеты установите на уровне сердца.

Ступни ног удобно расположите на полу. Не скрещивайте ноги.

Мочевой пузырь перед измерением артериального давления необходимо опорожнить.

Плечо не должно сдавливаться одеждой.

Не перемеривайте 2–3 раза подряд. Повторное измерение можно сделать лишь через 7–10 минут. Если все же вы решили еще раз повторить манипуляцию, сделайте это на другой руке. Разница в 10–15 единиц (10–15 мм рт. ст. не должна вас испугать. Это нормально.

Нарушение этих условий приведет к тому, что результаты будут искажены (аппарат завысит показатели).

• после приема кофе – на 11/5 мм рт. ст.;

• после употребления алкоголя – на 8/8 мм рт. ст. (кстати, влияние алкоголя на цифры АД продолжается 2–3 дня);

• после курения на – 6/5 мм рт. ст.;

• при переполненном мочевом пузыре – на 15/10 мм рт. ст.;

• при отсутствии опоры для спины – систолическое на 6–10 мм рт. ст.;

• при отсутствии опоры для руки – на 7/11 мм рт. ст.

Измерять артериальное давление можно как на левой, так и на правой руке. При этом показания могут быть различными: это не говорит о неисправности аппарата или о том, что вы больны. Давление на левой и правой руках обычно различается, поэтому выбирайте для мониторинга ту руку, на которой давление выше.

Дневник самоконтроля артериального давления вести несложно. Надо взять лист бумаги, разделить его на графы с указанием даты и времени замеров и напротив этих цифр отмечать свои показатели. Процесс определения показателей артериального давления выполняется как минимум два раза: в утренние и вечерние часы, результаты фиксируются. Старайтесь делать это без пропусков на протяжении 30 дней. В дальнейшем дневник самоконтроля может послужить отправной точкой при вашем обращении к доктору. Записи дадут ему гораздо больше информации, чем ваш сбивчивый рассказ, и помогут назначить правильное лечение.