Как научиться спокойно принимать свои ошибки?

Как отметила заведующий психологическим отделением Гомельской областной клинической психиатрической больницы Ирина Лисогурская, часто люди обвиняют весь мир в своих промахах. Но есть и те, кто наоборот, взваливает тяжелый груз ответственности только на свои плечи. Нужно понимать, что ошибки – не признак слабости, а проявление внутренней стойкости и мудрости.

Прежде чем научиться принимать недочеты, стоит проанализировать, как появилась сильная негативная реакция на них. Причиной может быть боязнь осуждения и перфекционизм, ведь с ранних лет детей учат стремиться к совершенству. Общество часто поощряет успех и осуждает провалы, создавая страх перед чужим мнением и стремление быть безупречным. Кроме этого, мы волнуемся за самооценку. Наши ошибки могут задевать самолюбие, угрожая представлению о себе как о компетентном и умном человеке.

Ирина Лисогурская дополнила: чтобы справиться со стрессом, важно отделять эмоции от объективной реальности и осознавать, к чему на самом деле приведет совершенная оплошность. Нужно признаться самому себе, что ситуация уже произошла, но это не делает вас плохим, глупым или ничтожным. Кроме этого, стоит спокойно относиться к промахам окружающих. Отнеситесь к себе так, как отнеслись бы к другу, совершившему подобную ошибку. Вместо жесткой самокритики, проявите доброту, понимание и сочувствие. Подумайте, что вы сказали бы дорогому человеку в такой ситуации, и проговорите это себе.

Обратиться за помощью к психологу и записаться на прием в диспансерное отделение областной психиатрической больницы может любой желающий по телефону 29-47-22, к психотератевту – 31-92-44.