Как можно управлять своим настроением

Цвет – это не просто визуальные предпочтения, а настоящий язык эмоций, который мы воспринимаем подсознательно. Свое открытие силы цвета сделала буквально недавно. Я заметила, что мой гардероб превратился в монохромное собрание черных и серых вещей. «Так практичнее», – оправдывалась я. Но когда впервые за долгое время надела бежевый свитер, произошло чудо: однокурсники отметили, что выгляжу бодрее, а самое главное – и сама почувствовала прилив энергии.

В этот же день зашла в кафе с пастельно-желтыми стенами и деревянными столами. У меня был сложный день, поэтому хотелось отдохнуть за чашечкой чая. Буквально через 10 минут тревога утихла, будто кто-то выключил шум в голове. Оказалось, что теплые оттенки стимулируют выработку серотонина.

Эти наблюдения заставили меня внимательнее присмотреться к окружающим цветам. Выяснилось, что холодное освещение повышает утомляемость, красный абажур на рабочем столе вызывает раздражительность, даже цвет посуды влияет на аппетит – голубой обеденный сервиз не способствует пищеварению.

Ученые давно подтвердили: цвета воздействуют на нашу психику через сложную систему зрительных реакций. Желтый снижает уровень стресса, зеленый и синий ассоциируются с продуктивностью, красный мешает засыпать. Но важнее научных данных личный опыт – стоит лишь немного поэкспериментировать, и каждый найдет свою палитру настроения.

Возможно, именно сейчас стоит оглядеться вокруг и задать себе вопрос: какие цвета преобладают в моей жизни? И если ответ не радует – добавить в палитру несколько теплых мазков. Иногда для изменения настроения достаточно всего лишь сменить цвет ручки, которой ведете ежедневник.