Гомельские гигиенисты дали советы, как правильно подготовиться к Крещению
- 461
- 18:15
- 16.01.2026
Поделиться
Человеку неподготовленному такой экстрим грозит большими проблемами
Ежегодно 19 января множество людей устремляются к ледяным иорданям, чтобы совершить традиционное крещенское омовение. Для одних это священный обряд, для других – проверка себя на прочность, а для третьих – развлечение или дань моде.
Как рассказала заведующий отделом общественного здоровья Гомельского городского центра гигиены и эпидемиологии Анастасия Степанькова, купание в проруби – народная традиция, а не обязательное церковное таинство. Распространенное мнение, что ледяная вода «смывает грехи», является заблуждением: в христианстве грехи отпускаются только во время таинства исповеди. Купание в проруби для верующих может быть символом сопричастности к празднику Крещения Господня и испытанием силы духа. Для людей же светских и далеких от религии этот обряд часто превращается в экстремальный аттракцион, способ сделать эффектное фото для соцсетей. Важно понимать: если вы идете к проруби только ради «хайпа» или за компанию, не осознавая рисков, обряд превращается в опасное развлечение.
Погружение в ледяную воду – колоссальный стресс для организма за счет развития температурного шока. Человеку неподготовленному такой экстрим грозит большими проблемами: резкий перепад температур вызывает мгновенное сужение сосудов и их спазм, что может привести к нарушению сердечного ритма или остановке сердца. Кроме того, из-за холодового шока, который вызывает непроизвольный вдох и спазм дыхательных путей, заглатывание воды может привести к утоплению. Могут возникнуть судороги мышц, что тоже грозит утоплением.
Кому категорически нельзя окунаться? Прежде чем решиться на купание, ознакомьтесь со списком противопоказаний. Ни в коем случает не окунайтесь в прорубь при заболеваниях сердечно-сосудистой системы (аритмия, гипертония, перенесенные инфаркты), болезнях органов дыхания (астма, бронхит, гайморит), заболеваниях неврологического профиля (эпилепсия, выраженный склероз сосудов головного мозга), сахарном диабете, заболеваниях почек и мочеполовой системы, наличии любых воспалительных процессов, а также беременности. Категорически не рекомендуется окунаться маленьким детям и пожилым людям, чья терморегуляция и сосуды могут не справиться со стрессом.
Как подготовиться к обряду? Подготовку лучше начинать за несколько месяцев в виде закаливания и контрастного душа. Но если вы решили окунуться «здесь и сейчас», следуйте этим правилам:
Оптимальное время пребывания в воде 10-15 секунд. Этого достаточно, чтобы окунуться трижды согласно традиции и выйти. Не пытайтесь плавать.
После выхода из воды энергично разотрите тело сухим полотенцем до покраснения кожи. Наденьте сухую одежду, не забудьте про головной убор. Зайдите в тепло, не стойте долго на морозе после купания. Выпейте горячий сладкий чай или травяной настой.
Как рассказала заведующий отделом общественного здоровья Гомельского городского центра гигиены и эпидемиологии Анастасия Степанькова, купание в проруби – народная традиция, а не обязательное церковное таинство. Распространенное мнение, что ледяная вода «смывает грехи», является заблуждением: в христианстве грехи отпускаются только во время таинства исповеди. Купание в проруби для верующих может быть символом сопричастности к празднику Крещения Господня и испытанием силы духа. Для людей же светских и далеких от религии этот обряд часто превращается в экстремальный аттракцион, способ сделать эффектное фото для соцсетей. Важно понимать: если вы идете к проруби только ради «хайпа» или за компанию, не осознавая рисков, обряд превращается в опасное развлечение.
Погружение в ледяную воду – колоссальный стресс для организма за счет развития температурного шока. Человеку неподготовленному такой экстрим грозит большими проблемами: резкий перепад температур вызывает мгновенное сужение сосудов и их спазм, что может привести к нарушению сердечного ритма или остановке сердца. Кроме того, из-за холодового шока, который вызывает непроизвольный вдох и спазм дыхательных путей, заглатывание воды может привести к утоплению. Могут возникнуть судороги мышц, что тоже грозит утоплением.
Кому категорически нельзя окунаться? Прежде чем решиться на купание, ознакомьтесь со списком противопоказаний. Ни в коем случает не окунайтесь в прорубь при заболеваниях сердечно-сосудистой системы (аритмия, гипертония, перенесенные инфаркты), болезнях органов дыхания (астма, бронхит, гайморит), заболеваниях неврологического профиля (эпилепсия, выраженный склероз сосудов головного мозга), сахарном диабете, заболеваниях почек и мочеполовой системы, наличии любых воспалительных процессов, а также беременности. Категорически не рекомендуется окунаться маленьким детям и пожилым людям, чья терморегуляция и сосуды могут не справиться со стрессом.
Как подготовиться к обряду? Подготовку лучше начинать за несколько месяцев в виде закаливания и контрастного душа. Но если вы решили окунуться «здесь и сейчас», следуйте этим правилам:
- проконсультируйтесь с врачом: убедитесь, что у вас нет противопоказаний,
- за 1-2 часа до погружения плотно поешьте: организму нужна энергия для обогрева, но не переедайте до тяжести в желудке,
- откажитесь от алкоголя: спиртное дает ложное ощущение тепла, но на самом деле ускоряет переохлаждение и оказывает огромную нагрузку на сердце,
- возьмите с собой нескользящие тапочки, махровый халат, большое полотенце, сменную сухую одежду и термос с горячим чаем.
Оптимальное время пребывания в воде 10-15 секунд. Этого достаточно, чтобы окунуться трижды согласно традиции и выйти. Не пытайтесь плавать.
После выхода из воды энергично разотрите тело сухим полотенцем до покраснения кожи. Наденьте сухую одежду, не забудьте про головной убор. Зайдите в тепло, не стойте долго на морозе после купания. Выпейте горячий сладкий чай или травяной настой.
Реклама
