Диетолог рассказал, какими фруктами можно заменить сахар

По словам специалиста, самый вредный представитель сладкого царства — белый сахар, который делают из свеклы.

⠀

- Его используют при изготовлении конфет, выпечки, тортов, печенья, рафинада. Поэтому привычные сладости и привычку везде добавлять сахар нужно изменить на что-то более полезное.

Светлана Кашицкая рассказала, какие фрукты стоит включить в свой рацион, вместо сахара:

- Если вы хотите снизить вес, то лучше всего подойдут киви, яблоки, грейпфрут и груши. Они содержат меньше сахара и больше клетчатки. А из ягод: малина, черника и клубника. Они отлично сочетаются с разными фруктами и придутся по вкусу всем заядлым сладкоежкам. А если свежие фрукты уже надоели, попробуйте запеченные. 30 минут, пара яблок или груш и корица — полезный десерт готов.