Диетолог объяснила вред и пользу авокадо для фигуры

По словам диетолога, при умеренном употреблении авокадо человек может нормализовать свой вес.

– Авокадо – это, несомненно, полезный фрукт, потому что в нем мало углеводов, но при этом много клетчатки, ненасыщенных жирных кислот и калия. Поэтому добавление в рацион этого продукта помогает нормализовать вес, снизить уровень холестерина, а также обеспечить организм жирорастворимыми и водорастворимыми витаминами, – сообщила Инна Рожок.

По словам диетолога, масло авокадо в салатах в несколько раз увеличивает усвоение организмом полезных веществ из других овощей.

– Таким образом, плод не только питательный, но еще и повышает ценность других растительных продуктов. Несмотря на огромное количество полезных свойств, авокадо стоит употреблять в меру. Надо помнить, часто у него высокая калорийность. Кроме того, продукт может вызывать аллергию. Можно ли обойтись без этого суперфуда? Да, можно, так как полезная олеиновая кислота содержится в растительных маслах, калий – в картофеле или бананах, а витамины и антиоксиданты доступны при сбалансированном питании, – заключила Инна Рожок.