Диетолог объяснила, с чего начать снижение веса
- 1443
- 21:25
- 29.07.2023
Поделиться
Чтобы изменить внешность, нужно поменять образ жизни. Недостаточно просто отказаться от еды ради снижения веса, следует правильно настроить себя на позитив, поставить конкретные цели и составить грамотный рацион. Об этом на своей странице в социальной сети TikTok заявила врач – диетолог-нутрициолог Инна Рожок, рассказали в sb.by.
Чтобы изменить внешность, нужно поменять образ жизни. Недостаточно просто отказаться от еды ради снижения веса, следует правильно настроить себя на позитив, поставить конкретные цели и составить грамотный рацион. Об этом на своей странице в социальной сети TikTok заявила врач – диетолог-нутрициолог Инна Рожок, рассказали в sb.by.
Медик посоветовала также не отказываться от физической активности.
– Прежде всего нужно иметь желание что-то менять. Определитесь с целями. Важна не цифра на весах, а то, как мы выглядим и чувствуем себя. Хотя вес помогает держать ориентир. Помните: мы худеем тогда, когда тратим больше калорий, чем получаем с пищей. Других вариантов нет. Подключите физическую активность. Это позволит увеличить затраты, – обратила внимание Инна Рожок.
Диетолог посоветовала уделить внимание регулярным тренировкам в фитнес-клубах или физкультуре на бытовом уровне.
– Можно пройти пешком и подняться по лестнице, а не на лифте. В течение дня делайте физкультминутки. Это пойдет только на пользу. Лучше всего худеть в группе единомышленников. Это и поддержка, и соревновательный процесс. Отличный результат обеспечивают простой здоровый рацион и постоянный контроль с первого и до последнего дня, – подчеркнула Инна Рожок.
Реклама
