Занимаетесь ли вы физкультурой и для чего нужен посильный спорт?

– Я хожу на аэрофитнес и аэройогу три раза в неделю. В Гомеле только несколько лет назад появились такие занятия. Они очень интересно проходят. В зале висят гамаки, ты в них крутишься, кувыркаешься. Основной упор идет на растяж-ку. Итог: стала лучше себя чувствовать, особенно ощущаю эффект на спине.

– Лет семь увлекаюсь йогой, раньше ходила в клуб, потом поняла, как нужно делать, и сейчас занимаюсь сама. В моем окружении есть люди, которые уделяют время физической нагрузке. Особенно радует, что бабушка делает зарядку. Дочь Александра тоже приобщается: смотрит, как делаю я, и повторяет за мной.

– В спортзал точно надо ходить. Чтобы развивать тело и быть в тонусе, а не просто худым или толстым. Я посещаю тренировки раз в неделю, дома не занимаюсь, отдыхаю. Друг два-три раза в неделю ходит в спортзал, и еще много кто таким образом укрепляет свое тело и здоровье.

---

– Скоро сыну Марату исполнится семь месяцев, а с трех мы с ним каждую неделю ходим в бассейн, с нами занимается инструктор. Польза: укрепляется мышечный аппарат, ребенок быстрее развивается. Физнагрузка нужна в любом возрасте. Мои бабушка и дедушка на велосипедах по 15 километров проезжают.

– Нужно заниматься спортом, физкультурой в любом виде и каждому хотя бы чуть-чуть. С возрастом начинают болеть суставы, поэтому их надо разминать. Если работа сидячая, хотя бы небольшую зарядку-разминку делать. Знакомые зани-маются йогой, танцами. Многие понимают, как важно укреплять здоровье.

– Как же без этого! Спорт – это сложно, а вот зарядка – не проблема ни для кого. Человек не может жить без нагрузки, она необходима для укрепления здоровья. В том числе врачи рекомендуют заниматься посильной физической деятельно-стью тем, у кого болят суставы. Моя зарядка – это дача. Начался сезон, и я там.