Ваше здоровье. Поможем ногам

Перед полетом в самолете примите четверть таблетки аспирина, наденьте несдавливающую одежду, в салоне сидите расслабленно, не скрещивая ноги, каждые 2 часа несколько раз поднимайте ноги на носки и опускайте вниз, отводите каждую ногу в сторону, пейте минеральную воду или сок, но только не крепкий чай, кофе и спиртные напитки.

Если на отдыхе вы набегались по экскурсиям, полежите в гостинице с полчаса, приподняв ноги на 15 см выше области сердца, заведите себе привычку отдыхать в таком положении всегда.

Не носите туфли на каблуке выше 5–6 сантиметров.

Если вам необходимо выполнить тяжелую физическую работу, например в огороде, надевайте лечебные гольфы, чулки, колготки.

Забудьте о бане, сауне и любых тепловых процедурах, включая загар в солярии. Лучшее место на пляже – тенек.