У вас есть вопросы о здоровом образе жизни — звоните

Многие считают, что вести здоровый образ жизни трудно, но зачастую, это всего лишь отговорки. Как рассказала помощник врача-гигиениста Гомельского городского центра гигиены и эпидемиологии Ольга Швайла, здоровье — это не просто отсутствие болезней и физических дефектов. Чтобы достичь полного физического, душевного, духовного и социального благополучия, нужно соблюдать несколько правил.

Во-первых, снизьте потребление вредной еды, откажитесь от фаст-фуда, переключите свое внимание на овощи, фрукты, злаки. Организуйте правильный режим питания. Во-вторых, делайте зарядку по утрам, она придаст вам энергию и хорошее настроение на весь день. Займитесь спортом, что сделает ваше тело стройным и красивым, а также укрепит иммунитет. В-третьих, необходим режим сна. Ежедневно человек должен спать не менее восьми часов в сутки, причем ложиться лучше до полуночи. А также откажитесь от вредных привычек, избегайте стрессов, спокойнее относитесь к возникшим проблемам и неудачам, контролируйте эмоции и соблюдайте личную гигиену. И не забывайте об интеллектуальном развитии. Узнавая что-то новое, мы тренируем мозг, а значит, развиваем умственные способности.