Восемь стаканов воды в день не нужны — ученые
- 4172
- 18:00
- 16.10.2016
Поделиться
Австралийские ученые под руководством Майкла Фаррелла (Michael Farrell) установили, что «правило восьми стаканов» не верно. Ученые утверждают, что не нужно себя заставлять, лучше просто прислушиваться к своему телу и своим потребностям, то есть пить тогда, когда ощущаешь жажду. Чрезмерное употребление воды может даже навредить организму, считают ученые.
Австралийские ученые под руководством Майкла Фаррелла (Michael Farrell) установили, что «правило восьми стаканов» не верно. Ученые утверждают, что не нужно себя заставлять, лучше просто прислушиваться к своему телу и своим потребностям, то есть пить тогда, когда ощущаешь жажду. Чрезмерное употребление воды может даже навредить организму, считают ученые.
Давно известный факт: взрослому человеку нужно выпивать не менее 8 стаканов чистой воды в день. Тем не менее, многие не способны одолеть такое количество жидкости. Новое исследование показывает, что такое «правило» не может применяться к каждому.
В эксперименте приняли участие 20 человек, каждого из которых попросили оценить, насколько сложно им было пить воду в двух ситуациях. В первом случае люди пили воду после интенсивной тренировки, когда они испытывали жажду, а также через некоторое время, когда их уговаривали выпить еще один стакан воды. Результаты оказались вполне ожидаемыми: после тренировки люди пили в разы охотнее, чем в том случае, когда они не испытывали жажду. Некоторые даже физически не могли глотать или испытывали боль в горле.
Ученые также сделали МРТ мозга участников для того, чтобы изучить активность головного мозга в процессе эксперимента. Оказалось, что у людей, не испытывающих жажду, активировались правая префронтальная область коры головного мозга, отвечающая за принятие решения. Это значит, можно говорить о существовании механизма регулирования потребления воды человеком.
«Необходимо удовлетворять потребности организма в воде, но не заставлять себя пить жидкость через силу. Очень важно потреблять воду только при возникновении жажды», — говорит ведущий исследователь Майкл Фаррелл из Университета Монаша в Австралии.
Нет ничего плохого в том, чтобы пить много воды в течение дня, но только в том случае, если употребление всей этой жидкости не вызывает никаких затруднений. Авторы отмечают, что некоторым может потребоваться больше восьми стаканов в день, а кто-то может обойтись и тремя — все зависит от характера потребляемой пищи, температуры, физической активности в течение дня.
Ученые убеждены, что употребление воды сверх желания и потребности организма может привести к развитию гипонатриемии — снижению уровня натрия в крови, а это состояние может стать причиной серьезных осложнений, вплоть до комы или даже смертельного исхода.
Источник:
Реклама
