Как укрепить иммунитет: в рамках дня профилактики гриппа проконсультирует врач-эпидемиолог

19 января в области пройдет Единый день здоровья, посвященный профилактике гриппа и острых респираторных заболеваний.

Ежегодно на Гомельщине регистрируется около 450 тысяч случаев заболеваний. Среди обратившихся за медпомощью до 70% составляют дети до 14 лет.

— Сезонная эпидемия уже много лет подряд начинается в конце января, — отмечает заведующая отделением иммунопрофилактики областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Лилия Остапенко. — Паниковать не нужно, а вот меры профилактики соблюдать как раз обязательно.

Заразиться легко при контакте с больным человеком. Вирусы с мельчайшими капельками слюны распространяются очень быстро, вызывая массовые заболевания среди людей.

— Подхватить вирус могут люди даже с самым крепким иммунитетом, — подчеркивает врач-эпидемиолог. — Это связано, во-первых, с мутацией вируса, то есть каждый год организм оказывается лицом к лицу с новыми вариантами вирусов. Вторая причина в исключительно высокой скорости размножения вирусов и распространения инфекции среди людей.

Сегодня существует множество методов профилактики ОРИ и гриппа, которые позволяют ограничить распространение инфекции, а также эффективно ее лечить, предупреждая развитие осложнений и неблагоприятных исходов заболевания.

19 января в рамках профдня по гриппу состоится прямая линия. На вопросы ответит заведующая отделением иммунопрофилактики областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Лилия Станиславовна Остапенко. Звоните с 10.00 до 12.00 по телефону 8 (0232) 75-74-77.

__________________

Чтобы не заболеть в период разгула вирусов, врачи советуют укреплять иммунитет, принимать витамины, ввести в рацион лук, чеснок, овощи, фрукты.

Рекомендуются витамины С, А и группы В, содержащиеся в комплексах витаминов «Гексавит», «Ревит», «Декамевит», «Ундевит», сиропе из плодов шиповника и других препаратах. Защитить организм помогут адаптогены растительного происхождения — настойка аралии, экстракт элеутерококка, настойка и экстракт женьшеня. Каждый день в рационе питания должны быть овощи, фрукты. Особенно полезны оранжевые овощи — морковь и тыква, а также лук, чеснок, которые содержат фитонциды.

Эффективен в борьбе с гриппом свежезаваренный зеленый чай, напитки из клюквы и черной смородины. Витамин С способствует повышению сопротивляемости организма. Следует отметить, что наибольшее количество витамина С содержится в соке квашеной капусты, а также в цитрусовых и киви.

Достаточно хорошим профилактическим эффектом обладает оксолиновая мазь. Она не имеет противопоказаний, применяется как у взрослых, так и у детей: один-два раза в день смазывают слизистую носа в течение 20-25 дней.

Соблюдайте правила личной гигиены:

● мойте руки с мылом, особенно после кашля или чихания, возвратившись с улицы

● избегайте мест большого скопления людей

● проветривайте каждые 2 часа помещения и делайте ежедневную влажную уборку

 ● обязательно совершайте прогулки на свежем воздухе

● энергичное проветривание в течение 10-15 минут на 85-90% уменьшает концентрацию патогенных вирусов

● старайтесь по возможности избегать волнений и стрессовых ситуаций.

Наукой доказано, что если человек подавлен, расстроен, пребывает в депрессии, то его организм уязвим для всех болезней, в том числе для вирусов гриппа.

Если избежать гриппа не удалось, не стоит заниматься самолечением. Необходимо обращаться к специалистам, все лекарственные препараты применять ТОЛЬКО по назначению врача, и ни в коем случае, не переносить инфекцию на ногах!