Как вы поддерживаете свой иммунитет?

— Укреплять иммунитет приходится постоянно: в этом году хочется отметить не только 70-летие нашей Великой Победы, но и свой 90-й день рождения. А раненые ноги дают знать о себе. Сейчас курс уколов прохожу. Поддерживаю иммунитет чесноком, медом, орехами. О физзарядке не забываю, занимаюсь утром и вечером: разминаю ноги на специальной доске. Пользуюсь и массажерами для спины. В конце января ложусь в областной клинический госпиталь инвалидов Отечественной войны. Три раза в год прохожу там курс реабилитации, и это тоже неоценимая поддержка для иммунитета.

— Я не пью таблетки, не употребляю витаминные комплексы. Занимаюсь физкультурой два раза в неделю, по возможности хожу в бассейн, из общедоступного — прогулки на свежем воздухе. Придерживаюсь простых правил: не пить, не курить, не есть вредных продуктов, в частности колбасу, копчености и солености. Пользу организму принесут сухофрукты, фрукты, сыр, мясо. Вы подмечали, что владельцы породистых собак не кормят питомцев чем попало. Водители не заправляют автомобиль сомнительным топливом, потому как знают, что будут проблемы. Сами люди же в большинстве своем неразборчивы в еде.

— Чесноком и хреном, которые выращиваю на своих дачных грядках. Хрен растет сам по себе, успевай только выкапывать из земли, а вот чеснок высаживаю на рядах клубники. Чтобы избавиться от запаха при его употреблении, можно глотать чесночные зубки целиком, запивая водой. А можно пожевать лимон с цедрой или несколько грецких орехов, и никто не догадается о вашем пристрастии к этому овощу. Попробуйте — не пожалеете!

— Мои детки разного возраста: один ходит в детский сад, другой — в школу, с младшей дочкой я в декретном отпуске. Не могу сказать, что болеют редко, потому что по очереди приносят в дом вирусы. Но я стараюсь не давать детям лекарства при легких недомоганиях, поэтому больше на народные средства налегаем: мед, малину. Капаем в нос каланхоэ. У нас частный дом, так что летом заставляю бегать босиком, налегать на овощи и фрукты, в надувном бассейне закаляться. А во время гриппа в каждой комнате по старинке раскладываю чеснок. И считаю, что именно поэтому мы антибиотики принимаем очень редко.

— Самый действенный способ уберечь свой организм от простуды — это спорт. Начать можно с зарядки по утрам: заниматься хотя бы по несколько минут в день, принимать контрастный душ. Ну и, конечно, зимой важно употреблять в пищу фрукты и овощи. Рецепт кажется очень простым, но ничего лучше для укрепления иммунитета человечество пока не придумало.