Как не заболеть гриппом в разгар вирусных инфекций?

— Это связано со школьными каникулами, — пояснила заведующая отделением иммунопрофилактики областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Лилия Остапенко. — Нужно сказать, что к инфекциям восприимчивы люди всех возрастов, но в первую очередь заболевают дети. 

По статистике, на Гомельщине ежегодно регистрируется около 450 тысяч случаев ОРИ и гриппа, примерно 70% пациентов — дети. Различают несколько типов вируса, вызывающих грипп, и более 200 вирусов, являющихся причиной ОРИ. Учитывая этот факт, человек может переболеть за зиму несколько раз, но разными формами заболеваний. Основные симптомы гриппа: высокая температура до 39 — 40°С, сильная голов­ная боль, слабость, ломота в мышцах и суставах, боль в глазах.

— Подхватить инфекцию могут обладатели даже самого крепкого иммунитета, — отмечает Лилия Остапенко. — Это связано, во-первых, с мутацией вируса, каждый год организм сталкивается с его новыми вариантами. Во-вторых, с исключительно высокой скоростью размножения вирусов и распространения среди людей. 

По прогнозам Национального центра по гриппу, подъем заболеваемости в Беларуси ожидается в конце января — начале февраля. Специалисты говорят о циркуляции вирусов гриппа А и В. 

ВАКЦИНАЦИЯ. Своевременно сделанная прививка — наиболее эффективный метод профилактики. По результатам последней прививочной кампании в области вакцинировано против гриппа более 40% населения. 

ВИТАМИНЫ. Укрепляйте иммунитет, принимая витамины С, А и группы В. Так, витамин С способствует повышению сопротивляемости организма к инфекциям. Им богаты сок квашеной капусты, а также цитрусовые и киви.

ПИТАНИЕ. Сохранить здоровье помогут адаптогены растительного происхождения (элеутерококк, прополис, женьшень). Введите в меню больше овощей и фруктов. Особенно полезны оранжевые овощи — морковь и тыква, а также лук, чеснок, которые содержат фитонциды. Полезными свойствами обладают свежезаваренный зеленый чай, напитки из клюквы и черной смородины. Хорошим профилактическим средством считаются яблоки. Замечено, что у людей, ежедневно съедающих 2 — 3 яблока, вероятность заболеть гриппом снижается в три раза.

МЕДИКАМЕНТЫ. Как альтернативу природной аптеке можно использовать антиоксидантные комплексы. Защитят от заболевания гриппом и противовирусные препараты. До начала приема лекарственных средств проконсультируйтесь с врачом. Достаточно хорошим профилактическим эффектом обладает оксолиновая мазь, у нее нет противопоказаний, мазь применяется как взрослыми, так и детьми. 

НАСТРОЕНИЕ. По возможности избегайте волнений и стрессовых ситуаций. Научно доказано, что если человек подавлен, расстроен, пребывает в депрессии, его организм более уязвим ко всем болезням, в том числе вирусам гриппа.

ОБРАЗ ЖИЗНИ. Соблюдайте правила личной гигиены: 

не забывайте мыть руки с мылом, особенно после прихода с улицы

старайтесь не трогать глаза, нос и рот грязными руками

при чихании и кашле прикрывайте нос и рот носовым платком 

проветривайте помещение каждые два часа в течение 10 — 15 минут и делайте ежедневную влажную уборку. 

ПРОФИЛАКТИКА. Обязательно совершайте прогулки на свежем воздухе. Избегайте мест большого скопления людей, где легко подхватить заразу. Помните, что заразиться ОРИ и гриппом легко при контакте с больным человеком. Один гриппующий распространяет в течение дня вокруг себя столько вирусов, что может заразить, по самым скромным подсчетам, две тысячи здоровых людей. При первых симптомах недомогания нужно обратиться к врачу и не заниматься самолечением.

15 января в единый день здоровья состоится прямая линия по вопросам профилактики гриппа и острых респираторных заболеваний. На вопросы ответит заведующая отделением иммунопрофилактики областного ЦГЭиОЗ Лилия ОСТАПЕНКО с 10.00 до 12.00 по телефону 8 (0232) 74-40-44.

Зима — гололед — травмы…