Лето: берегись ультрафиолета

После слякотной осени, затяжной зимы и промозглой весны ужасно хочется тепла. И с наступлением лета некоторые проводят слишком много времени на пляже под прямыми солнечными лучами, забывая об опасности ожогов, теплового удара, повышения артериального давления, обезвоживания и возможной потери сознания.
Как ни странно, на самом пике жары отмечается всплеск простудных заболеваний. Связано это с тем, что люди, спасаясь от жажды, пьют воду из холодильника. А знаменитая “мужская болезнь” (летняя ангина) приключается у любителей хлебнуть в жаркий день холодненького пивка. Как это ни заманчиво, но все же не следует пить  ледяные напитки, особенно глотать их залпом.
И нежиться на пляже нужно с умом. Риск “сгореть” особенно велик в дневные часы, когда солнечное излучение достигает максимума. Лучшее время для загара — с 9 до 11 и с 16 до 18 часов. В полдень солнечные лучи падают на Землю практически перпендикулярно, а их интенсивность по сравнению с ранним утром увеличивается в 1,5 раза! Так что в этот период лучше спрятаться в тени.
Если погода ветреная, время загорания сокращают — по­скольку ветер охлаждает кожу, она теряет чувствительность, поэтому ожог может произойти незаметно. Не следует долго лежать или стоять неподвижно. После купания на пляже тщательно вытирайтесь. Нельзя долго находиться на солнце тем, чья кожа покрыта родинками, которые могут переродиться в злокачественную меланому, а также тем, кто страдает от псориаза или от избыточной сухости кожи.
Чтобы уберечься в жару от перегрева и обморока, следует:

• носить головные уборы и легкую одежду светлых тонов, прикрываться от солнечных лучей зонтом
• выпивать в день литр-полтора жидкости, так как из-за обильного потоотделения может произойти обезвоживание организма (вода в организме поддерживает баланс обмена веществ, однако ни в коем случае нельзя много пить в середине дня)
• по возможности днем находиться в помещении, на улице передвигаться в тени зданий
• чаще принимать прохладный душ (избегайте холодных ванн и вообще ледяной воды)
• не выходить на солнце сразу же после приема обильной пищи и алкоголя, а также на голодный желудок, если вы на строгой диете
• снижать темп движения в сильную жару
• носить солнцезащитные очки.

Без темных очков яркое солнце может вызвать ожог слизистой оболочки глаз. Возникает временная слепота, сопровождающаяся резью, тошнотой, слезотечением, временной потерей зрения. В этом случае глаза промывают слабым раствором соды или крепким холодным чаем.
Ведущая рубрики
Евгения МИРОНОВСКАЯ