Земля просит дождика

Похоже, в нынешнем году лето заявилось к нам еще в мае, когда установились устойчиво горячие деньки. И первая неделя лета стартовала под горячим куполом 30-градусных дневных температур. Пока, не слишком утомленные солнцем, мы не особо серьезно воспринимаем мрачный прогноз ученых о том, что каждое следующее лето будет ужаснее (и горячее) предыдущего. Как говорится, будем решать проблемы по мере их поступления. Но то, что заметный рост сезонных температур сказывается на здоровье людей и сельском хозяйстве, уже очевидно. Поэтому начальник управления здравоохранения облисполкома Николай Васильков в очередной раз напоминает о том, что в жару надо больше пить и ограничить потребление жирной пищи, а также алкоголя. Последний расширяет кровеносные сосуды, способствуя обморочным состояниям. Чем полезнее утолять жажду? Вопреки расхожему мнению, не минералкой и пивом, а ягодными морсами и натуральными соками. Прекрасно утоляет жажду и освежает горячий зеленый чай с лимоном. Рекомендуется также варить компоты из сухофруктов и пить их охлажденными. Только не забывайте, что питье холодной воды в распаренном виде, как и купание, чревато простудой и более серьезными неприятностями. Лечиться раскаленным летом сущее наказание. Сохранить здоровье в жаркое время помогут и такие несложные правила: чтобы избежать солнечного удара, носите головной убор, а также одежду из натуральных тканей (в синтетике можно “свариться”), отваром мяты укрепляйте свой сон. Если в квартире очень жарко, можно поставить на тумбочку у изголовья посуду со льдом и накрыть его салфеткой. Старайтесь несколько раз в день принимать прохладный душ, а на ночь — контрастный. Если такой возможности нет, то хотя бы чаще ополаскивайте руки холодной водой. Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы нельзя в самый солнцепек работать на открытом воздухе. Им необходимо вовремя принимать лекарства, а также регулярно измерять давление и пульс. Впрочем, выдержав испытание прошлогодней жарой, каждый из нас может вспомнить свой фирменный совет по спасению.