Названы три основных вещества, укрепляющих иммунитет

Доцент кафедры Диетологии и питания Университета Флориды Кристина Паласиос назвала витамины и минералы, которые являются наиболее эффективными средствами, предназначенными для укрепления иммунитет, пишет РИА Новости.



В первую очередь для организма важен витамин С который помогает лейкоцитам бороться с инфекциями. Специалист посоветовала употреблять продукты, богатые этим витамином. Здесь она назвала апельсины, грейпфруты, клубнику, помидоры и клюкву.

Эксперт также напомнила, что низкий уровень витамина D может привести к развитию респираторных заболеваний у взрослых и детей. Специалист рекомендовала принимать добавку витамина D3. Дозировку, по словам Кристины Паласиос, необходимо уточнить у врача.

Кроме этого, нормальное развитие и функционирование клеток, влияющих на функционирование иммунной системы, возможно благодаря употреблению цинка.

Паласиос отметила, что повышенная концентрация цинка в организме может подавлять репликацию вирусов, в том числе полиовирус и COVID-19.