Регулярная ходьба на цыпочках поможет похудеть – ученые
- 2239
- 18:49
- 02.09.2020
Поделиться
Исследование, проведенное в Университете Юты в США, показало, что регулярная ходьба на цыпочках помогает активному похудению, пишет «Газета.Ru» со ссылкой на портал Science Daily.
Исследование, проведенное в Университете Юты в США, показало, что регулярная ходьба на цыпочках помогает активному похудению, пишет «Газета.Ru» со ссылкой на портал Science Daily.
Участники эксперимента – 27 человек в возрасте от 20 до 40 лет, которые занимаются бегом или ходьбой. В результате эксперимента оказалось, что меньше всего энергии тратили люди, которые ходили с опорой на пятку, а те, кто перемещался на носках, расходовали на 83% энергии больше.
А еще ходьба на цыпочках повышает активность мышц голеностопного сустава, бедер, колен и спины. Поэтому американские специалисты рекомендуют каждый день по пять минут передвигаться именно таким способом.
Участники эксперимента – 27 человек в возрасте от 20 до 40 лет, которые занимаются бегом или ходьбой. В результате эксперимента оказалось, что меньше всего энергии тратили люди, которые ходили с опорой на пятку, а те, кто перемещался на носках, расходовали на 83% энергии больше.
А еще ходьба на цыпочках повышает активность мышц голеностопного сустава, бедер, колен и спины. Поэтому американские специалисты рекомендуют каждый день по пять минут передвигаться именно таким способом.
Реклама
