Как уменьшить вред от сидячей работы, рассказал врач
- 1718
- 12:29
- 15.08.2020
Поделиться
Сидячая поза – самая невыгодная для здоровья человека, также она негативно влияет на эффективность его труда. Об этом рассказал кардиолог Владимир Хорошев, пишет РИА «Новости».
Сидячая поза – самая невыгодная для здоровья человека, также она негативно влияет на эффективность его труда. Об этом рассказал кардиолог Владимир Хорошев, пишет РИА «Новости».
Медик также назвал опасные последствия сидячего образа жизни и пояснил, какая есть полезная альтернатива для офисных работников.
«Сидячая поза – это самая нефункциональная с точки зрения физиологических потребностей человека поза. Когда человек стоит или лежит, то у него артерии находятся в выпрямленном состоянии. Как только человек сел, просвет сужается и резко уменьшается приток артериальной крови к ногам. Это очень плохо. Замедление кровотока в итоге ведет к быстрому нарастанию атеросклеротических изменений в этих артериях, что приводит к очень тяжелым последствиям, к поражению всего артериального русла нижних конечностей. К сожалению, потом это потребует очень дорогостоящего лечения», – отметил кардиолог.
По словам эксперта, уменьшить негативные последствия сидячей работы можно при помощи физических упражнений. Достаточно заниматься раз в полчаса или час, а также можно оборудовать более удобное рабочее место.
«Сидячая поза самая невыгодная. Если у человека есть возможность избегать сидячего образа жизни, то надо это делать. Не зря в современных офисах стали устанавливать стоячие компьютерные столики. На таком месте человек не сидит, а стоит. Это функционально выгоднее. Но надо помнить, что стоячая поза тоже небезвредна, но человек может уменьшить вред, если каждые 30 минут будет, например, двигать стопами. Такие несложные упражнения будут побуждать сокращать мышцы», – рассказал доктор.
Медик также назвал опасные последствия сидячего образа жизни и пояснил, какая есть полезная альтернатива для офисных работников.
«Сидячая поза – это самая нефункциональная с точки зрения физиологических потребностей человека поза. Когда человек стоит или лежит, то у него артерии находятся в выпрямленном состоянии. Как только человек сел, просвет сужается и резко уменьшается приток артериальной крови к ногам. Это очень плохо. Замедление кровотока в итоге ведет к быстрому нарастанию атеросклеротических изменений в этих артериях, что приводит к очень тяжелым последствиям, к поражению всего артериального русла нижних конечностей. К сожалению, потом это потребует очень дорогостоящего лечения», – отметил кардиолог.
По словам эксперта, уменьшить негативные последствия сидячей работы можно при помощи физических упражнений. Достаточно заниматься раз в полчаса или час, а также можно оборудовать более удобное рабочее место.
«Сидячая поза самая невыгодная. Если у человека есть возможность избегать сидячего образа жизни, то надо это делать. Не зря в современных офисах стали устанавливать стоячие компьютерные столики. На таком месте человек не сидит, а стоит. Это функционально выгоднее. Но надо помнить, что стоячая поза тоже небезвредна, но человек может уменьшить вред, если каждые 30 минут будет, например, двигать стопами. Такие несложные упражнения будут побуждать сокращать мышцы», – рассказал доктор.
Реклама
