Гололедица: как уберечься от травм
- 917
- 11:32
- 20.12.2020
Поделиться
Гололедица — это самый обычный лед, возникающий на земной поверхности в результате замерзания воды после оттепели или дождя при внезапном похолодании. К гололедице следует относить также и снежный накат, то есть обледенение снега в результате движения автомобильного транспорта. Если синоптики предупредили об этом явлении – будьте очень осторожны.
Гололедица — это самый обычный лед, возникающий на земной поверхности в результате замерзания воды после оттепели или дождя при внезапном похолодании. К гололедице следует относить также и снежный накат, то есть обледенение снега в результате движения автомобильного транспорта. Если синоптики предупредили об этом явлении – будьте очень осторожны.
Вот несколько правил, которые помогут уберечь себя от травм:
1. Ходите аккуратно. Не стоит пытаться бежать по льду. Передвигаться надо мелкой, шаркающей походкой. При ходьбе необходимо наступать на всю стопу, а ноги расслабить в коленях . Достаньте руки из карманов. Так можно будет балансировать.
2. Носите правильную обувь. Никаких каблуков и обуви со скользящей подошвой. Напротив, следует выбирать сапоги и ботинки, которые лучше всего обеспечивают “сцепление” с поверхностью. Можно даже на подошву наклеить лейкопластырь, обувь будет меньше скользить.
3. Научитесь правильно падать. Постарайтесь сгруппироваться, по возможности перенесите вес тела вперед и на бок. Нужно избегать падения на спину. Если все же упали – не спешите подниматься. Прислушайтесь к себе. Если боли нет – можно вставать. Однако если боль проявилась – обратитесь к врачу, ведь некоторые травмы могут быть скрытыми.
Вот несколько правил, которые помогут уберечь себя от травм:
1. Ходите аккуратно. Не стоит пытаться бежать по льду. Передвигаться надо мелкой, шаркающей походкой. При ходьбе необходимо наступать на всю стопу, а ноги расслабить в коленях . Достаньте руки из карманов. Так можно будет балансировать.
2. Носите правильную обувь. Никаких каблуков и обуви со скользящей подошвой. Напротив, следует выбирать сапоги и ботинки, которые лучше всего обеспечивают “сцепление” с поверхностью. Можно даже на подошву наклеить лейкопластырь, обувь будет меньше скользить.
3. Научитесь правильно падать. Постарайтесь сгруппироваться, по возможности перенесите вес тела вперед и на бок. Нужно избегать падения на спину. Если все же упали – не спешите подниматься. Прислушайтесь к себе. Если боли нет – можно вставать. Однако если боль проявилась – обратитесь к врачу, ведь некоторые травмы могут быть скрытыми.
Реклама
