Диетолог назвала продукт, который укрепляет нервную систему

Это банан. Кстати, он еще и оказывает положительное влияние на работу сердца, пишет РИА "Новости".



В этом фрукте содержатся калий, магний, марганец и медь – элементы помогают в регуляции артериального давления, синтезе гемоглобина и коллагена. Также они влияют на детоксикацию вредных веществ и энергетический обмен.

Врач-диетолог Наталья Пугачева отметила, что бананы отличаются большим содержанием витамина B6 – пиридоксина, а он важен для здоровья нервной системы и кроветворения.

Кстати, по словам диетолога, употреблять бананы лучше в умеренных количествах, потому что в них практически нет белка и жира, но много фруктозы и глюкозы. Поэтому врач советует ограничиться одним бананом в день несколько раз в неделю. Но если вы ведете активный образ жизни, то порадовать себя этим фруктом можно чаще – два-три раза в день.