Йога и пилатес: особенности групповых тренировок

На сегодняшний день йога и пилатес пользуются наибольшей популярностью среди женщин, которые хотят привести свое тело в хорошую физическую форму. Это модно, перспективно, а главное — очень полезно для физического и морального здоровья. Регулярные тренировки позволяют избавиться от ненавистных лишних килограммов, снимают стресс и нервное напряжение, развивают гибкость и координацию.

Преимущества групповых тренировок

Заниматься пилатесом или йогой можно как в фитнес-клубе «5 элемент» https://5element.ua/service/gruppovye-zanyatiya/yoga/, так и дома. Однако специалисты утверждают, что домашние практики менее эффективны. В особенности, если речь идет о новичках, которые зачастую неправильно выполняют упражнения и асаны. В свою очередь, групповые занятия имеют целый ряд неоспоримых преимуществ. Среди них стоит отметить следующие:

• Занятия проводит опытный тренер. Под его бдительным и неусыпным контролем вы не будете допускать ошибок, поэтому гораздо быстрее достигнете результата, к которому стремитесь. Это также позволит избежать травматизма и растяжений.

• Групповые тренировки более продуктивные и результативные. Связанно это с тем, что находясь в группе, человек испытывает дополнительную мотивацию, дух соперничества и стремится если не быть лучше всех, то хотя бы не отставать. Поэтому вы будете выкладываться по максимуму, даже если будет тяжело.
• Формируется режим тренировок. Групповые занятия в фитнес-клубе проходят, как правило, несколько раз в неделю в четко установленные дни, в отличие от домашних. Дома всегда находится куча срочных дел, из-за которых можно разок-другой пожертвовать тренировкой. А ведь регулярность и упорство — это уже половина успеха.

Недостатки групповых тренировок

Несмотря на все преимущества групповых тренировок, некоторые все же предпочитают заниматься йогой и пилатесом дома. Главная причина заключается в недостатке свободного времени и загруженном графике, из-за чего не каждый может подстраиваться под расписание. Кроме того, в группах может заниматься ограниченное количество человек, что доставляет дополнительные неудобства.

Многих также волнует финансовая сторона вопроса. Несмотря на достаточно лояльные цены клуба «5 элемент» на групповые занятия пилатесом https://5element.ua/service/gruppovye-zanyatiya/pilates/ и йогой, придется дополнительно потратиться на спортивную форму, аксессуары и инвентарь.

Итак, что же лучше — тренировки на дому или тренировки в фитнес-клубе? Конечно, ответить однозначно на этот вопрос нельзя, но сделать несколько выводов все же можно. Так, новичкам лучше всего остановиться на занятиях в группе, чтобы освоить правильную технику выполнения упражнений. Но только в том случае, если они готовы придерживаться строгого расписания. Опоздания на групповые занятия чреваты неудобным местом в самом конце зала или даже пропуском тренировки, ввиду его переполненности.