Купить диктофон: как еще снизить стресс на работе
- 1124
Поделиться
Сейчас стало очень модным и популярным в больших компаниях планировать офис open space. Этот термин подразумевает внушительное пространство, где сразу же находится несколько десятков человек за своими рабочими столами, даже не отделенными друг от друга тонкими перегородками. Такая планировка была разработана для того, чтобы облегчить общение в коллективе и укрепить командный дух. Но уже доказано, что уровень стресса у сотрудников в подобных компаниях довольно высок. Прежде всего, из-за уровня шума, который стоит в таком помещении. Это приводит к раздражительности и снижению мотивации. Кроме того, часто сотрудники даже личные переговоры проводят по телефону, не вставая со стула. Окружающим это сильно мешает.
Сейчас стало очень модным и популярным в больших компаниях планировать офис open space. Этот термин подразумевает внушительное пространство, где сразу же находится несколько десятков человек за своими рабочими столами, даже не отделенными друг от друга тонкими перегородками. Такая планировка была разработана для того, чтобы облегчить общение в коллективе и укрепить командный дух. Но уже доказано, что уровень стресса у сотрудников в подобных компаниях довольно высок. Прежде всего, из-за уровня шума, который стоит в таком помещении. Это приводит к раздражительности и снижению мотивации. Кроме того, часто сотрудники даже личные переговоры проводят по телефону, не вставая со стула. Окружающим это сильно мешает. Что делать? Единственный выход, хоть к нему многие и скептически относятся, использовать наушники с легкой музыкой.
Стресс может вызвать отсутствие планирования и, как результат, суета, спешка. Можно просто купить диктофон. Психологи рекомендуют распределять с его помощью рабочие задачи по часам и дням. Это позволит контролировать ситуацию.
В больших офисах остро стоит проблема отсутствия личного пространства, а также конфиденциальности. Планировку open space придумали для того, чтобы сотрудники имели возможность контактировать друг с другом, в результате чего, якобы, должны возникать новые идеи. Ученые выяснили, что эта идея абсолютно утопична. А взаимопомощь, которую должны оказывать друг другу коллеги без всяких преград, только мешает работать, так как «знающие помощники» не могут концентрироваться, ведь их постоянно отвлекают. Очень важно выделить время, в течение которого вы могли бы ни на что, кроме работы, не обращать внимания. Не забудьте предупредить об этом коллег.
Снизить стресс хорошо помогают небольшие перерывы. Кроме того, не стоит пренебрегать зарядкой. Естественно, в условиях офиса растяжку не сделаешь и на скакалке не попрыгаешь, но обратить внимание на комплекс специальных спокойных упражнений все же стоит. Их разработали именно для офисных работников.
Никогда не отказывайтесь от обеда. Даже в угоду мечте о похудении. Из-за пропусков приема пищи наоборот возможно переедание. А если строго соблюдать график, результаты не заставят ждать себя. Кроме того, обед – это отличный источник энергии, без которого протянуть весь день в офисе будет проблематичным.
Перекусывать стоит полезными напитками, допустим, травяным чаем, и фруктами. Они наполняют тело энергией.
Стресс прекрасно снимают вещи, которыми обычно украшают свои рабочие столы офисные сотрудники. Это может быть семейная фотография, красивое комнатное растение и так далее. Можно соригинальничать и вместо обычной клавиатуры использовать розовую или белую с подсветкой. Помогают и стикеры, на которых написаны мотивирующие цитаты великих классиков или просто ободряющие слова. На рабочем столе компьютера можно установить волшебные обои.
Все эти мелочи способны помочь преодолеть ежедневный стресс, если вы вынуждены большую часть своей жизни проводить в офисе, да еще и в пространстве open space.
Стресс может вызвать отсутствие планирования и, как результат, суета, спешка. Можно просто купить диктофон. Психологи рекомендуют распределять с его помощью рабочие задачи по часам и дням. Это позволит контролировать ситуацию.
В больших офисах остро стоит проблема отсутствия личного пространства, а также конфиденциальности. Планировку open space придумали для того, чтобы сотрудники имели возможность контактировать друг с другом, в результате чего, якобы, должны возникать новые идеи. Ученые выяснили, что эта идея абсолютно утопична. А взаимопомощь, которую должны оказывать друг другу коллеги без всяких преград, только мешает работать, так как «знающие помощники» не могут концентрироваться, ведь их постоянно отвлекают. Очень важно выделить время, в течение которого вы могли бы ни на что, кроме работы, не обращать внимания. Не забудьте предупредить об этом коллег.
Снизить стресс хорошо помогают небольшие перерывы. Кроме того, не стоит пренебрегать зарядкой. Естественно, в условиях офиса растяжку не сделаешь и на скакалке не попрыгаешь, но обратить внимание на комплекс специальных спокойных упражнений все же стоит. Их разработали именно для офисных работников.
Никогда не отказывайтесь от обеда. Даже в угоду мечте о похудении. Из-за пропусков приема пищи наоборот возможно переедание. А если строго соблюдать график, результаты не заставят ждать себя. Кроме того, обед – это отличный источник энергии, без которого протянуть весь день в офисе будет проблематичным.
Перекусывать стоит полезными напитками, допустим, травяным чаем, и фруктами. Они наполняют тело энергией.
Стресс прекрасно снимают вещи, которыми обычно украшают свои рабочие столы офисные сотрудники. Это может быть семейная фотография, красивое комнатное растение и так далее. Можно соригинальничать и вместо обычной клавиатуры использовать розовую или белую с подсветкой. Помогают и стикеры, на которых написаны мотивирующие цитаты великих классиков или просто ободряющие слова. На рабочем столе компьютера можно установить волшебные обои.
Все эти мелочи способны помочь преодолеть ежедневный стресс, если вы вынуждены большую часть своей жизни проводить в офисе, да еще и в пространстве open space. 
Реклама
