Смени таблетки на мед, и сон придет
- 1135
Поделиться
Областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья стал одним из призеров республиканского конкурса за 2009 год на лучший информационный материал по тематикам здорового образа жизни и пропаганды гигиенических знаний.Жюри отдало второе место листовке “Чтобы сон вернуть”, разработанной заведующей отделом общественного здоровья этого учреждения Галиной Солонец. В простой и доступной форме в ней даны рекомендации при нарушениях сна. Причем без применения лекарственных препаратов. Например, за ужином, который должен быть как минимум за два часа до сна, не следует пить кофе, крепкий чай, алкоголь, есть копченые продукты. Желательно отдать предпочтение стакану теплого молока (или кипяченой воды) с медом, ложиться спать в одно
Областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья стал одним из призеров республиканского конкурса за 2009 год на лучший информационный материал по тематикам здорового образа жизни и пропаганды гигиенических знаний.
Жюри отдало второе место листовке “Чтобы сон вернуть”, разработанной заведующей отделом общественного здоровья этого учреждения Галиной Солонец. В простой и доступной форме в ней даны рекомендации при нарушениях сна. Причем без применения лекарственных препаратов. Например, за ужином, который должен быть как минимум за два часа до сна, не следует пить кофе, крепкий чай, алкоголь, есть копченые продукты. Желательно отдать предпочтение стакану теплого молока (или кипяченой воды) с медом, ложиться спать в одно и то же время. Перед сном пойдут на пользу контрастные водные процедуры. Банально? Но эффективно и полезно!
Евгения МИРОНОВСКАЯ
Жюри отдало второе место листовке “Чтобы сон вернуть”, разработанной заведующей отделом общественного здоровья этого учреждения Галиной Солонец. В простой и доступной форме в ней даны рекомендации при нарушениях сна. Причем без применения лекарственных препаратов. Например, за ужином, который должен быть как минимум за два часа до сна, не следует пить кофе, крепкий чай, алкоголь, есть копченые продукты. Желательно отдать предпочтение стакану теплого молока (или кипяченой воды) с медом, ложиться спать в одно и то же время. Перед сном пойдут на пользу контрастные водные процедуры. Банально? Но эффективно и полезно!
Евгения МИРОНОВСКАЯ
Реклама
