Совсем не обязательно доставать аптечку. Как понизить давление без лекарств

В первую очередь специалисты рекомендуется убрать из рациона соленое, заменить напитки с кофеином травяными чаями, есть больше белка и продуктов с высоким содержанием калия.

Среди продуктов, способствующих понижению давления, специалисты выделили чеснок, свеклу, лимоны, бананы, гранаты и боярышник.

Для профилактики врачи советуют умеренные физические нагрузки и пешие прогулки. 

Стоит избегать стрессовых ситуаций, которые повышают частоту сердечных сокращений и сужают кровеносные сосуды.