Как подготовиться к учебному году без вреда для здоровья ребенка
- 2580
- 11:33
- 30.08.2020
Поделиться
Для родителей сейчас горячая пора. Осталось всего несколько дней до начала школьных занятий. О чем нужно помнить, покупая детям ручки и пеналы? Как выбрать ранец, чтобы он был максимально комфортным и не портил осанку? И какие столы самые удобные? Об этом и многом другом рассказали в Республиканском центре гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья.
Для родителей сейчас горячая пора. Осталось всего несколько дней до начала школьных занятий. О чем нужно помнить, покупая детям ручки и пеналы? Как выбрать ранец, чтобы он был максимально комфортным и не портил осанку? И какие столы самые удобные? Об этом и многом другом «Гомельскай праўдзе» рассказали в Республиканском центре гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья.
Вес ранца для ученика начальных классов должен быть не более 700 граммов
Школьная форма
Одежда для будущего школьника должна быть легкой, мягкой, удобной в покрое, безопасной для здоровья, а также соответствовать его возрасту и размерам.
Предпочтение необходимо отдавать тканям из натуральных материалов – лен, хлопок, шерсть. Из искусственных наиболее комфортная – вискоза. Костюмы для учащихся лучше покупать с вложением химических волокон до 55%, в блузки и сорочки – до 30%.
Костюмы из синтетики обладают низкой воздухопроницаемостью, в них жарко весной и летом, холодно осенью и зимой. Такая одежда способна накапливать продукты обмена, выделяемые с потом, впитывать жир с поверхности кожи, накапливать статическое электричество. Поэтому синтетику лучше оставить для непродолжительной носки, например, во время торжественных случаев или праздников.
Из моделей предпочтительнее выбирать многокомпонентные костюмы – пиджак, жилет, юбка (брюки), блузка (гольф). Покрой должен быть достаточно свободный, не ограничивать движения. Узкие брюки сдавливают кровеносные сосуды, органы брюшной полости, что может привести к различным заболеваниям.
Что касается обуви, то здесь оптимальный вариант – изделия из натуральной кожи. Родителям следует знать, что в закрытой обуви не допускается подкладка из искусственных или синтетических материалов. Подошва должна быть гибкой, чтобы не сковывать движения. Высота каблука для детей 6–7 лет – не более 2 см. А вот кроссовки лучше использовать не для повседневной носки, а для занятий физкультурой и спортом.
Безопасность одежды и обуви для детей и подростков устанавливается техническим регламентом Таможенного союза ТР ТС 007/2011 «О безопасности продукции, предназначенной для детей и подростков». Продавец по требованию потребителя обязан показать документ, подтверждающий соответствие изделия действующим требованиям. В частности, сертификаты или декларации должны быть заверены подписью и печатью поставщика или продавца с указанием его адреса и телефона.
Ранец
Для переноски книг, тетрадей и учебников целесообразно вместо сумок и портфелей покупать ученические ранцы. Но при выборе важно обратить внимание на наличие ортопедической жесткой спинки – она способствует равномерному распределению нагрузки и формированию правильной осанки. К слову, вес ранца для ученика начальных классов должен быть не более 700 г, для учащихся средних и старших классов – не более килограмма.
Требования к материалу школьных ранцев: прочный, легкий, с водоотталкивающей пропиткой или покрытием, удобный для очистки. Предпочтительны ремни из эластичного материала, которые также могут изменять длину в соответствии с ростом ребенка и характером одежды. Причем на одном из них должен быть разъем, облегчающий надевание и снимание ранца. Проверьте, чтобы на передних, боковых поверхностях и верхнем клапане были детали или фурнитура со светоотражающими элементами.
Перед покупкой попросите ребенка примерить ранец. Важно, чтобы он плотно прилегал к спине, его ширина примерно соответствовала ширине плеч, верхний край и плечи были на одном уровне, а нижний край располагался на уровне пояса. Маркировка ранцев ученических, сумок, портфелей и рюкзаков должна содержать информацию о возрасте пользователя.
Письменные принадлежности
Особое внимание гигиенисты советуют уделить и канцелярским принадлежностям. Ручка для письма должна быть удобной, не толстой, не иметь отвлекающих деталей, иначе у ребенка будут быстро утомляться мышцы кисти. Также проследите, чтобы она не выскальзывала из рук.
Для школьников лучше купить карандаши средней мягкости. Тем, у кого есть такие предметы, как черчение и изобразительное искусство, стоит запастись карандашами всех трех видов: твердым (с надписью Т или H), мягким (М или B) и средним (ТМ или HB).
Карандаш для первоклассника следует покупать без ластика на конце, потому что последний стирается или ломается. В результате остается металлическая часть карандаша, которой ребенок может повредить лицо и глаза.
Рабочее место
Правильно организованное рабочее место школьника – важный фактор профилактики нарушений осанки и зрения. При росте ребенка 100–115 см высота стола должна быть 46 см, 115–130 см – 52 см, 130–145 см – 58 см. Лучше всего, если стол будет «расти» вместе с ребенком. В этом случае подойдет стол-трансформер с регулируемой высотой и углом наклона.
Перед покупкой стола необходимо посадить за него ребенка. Столешница должна находиться примерно на уровне солнечного сплетения. Если попросить будущего ученика поставить на стол локти, а ладошки вытянуть вверх так, словно он поднял руку для ответа, то при идеальной посадке кончик большого пальца будет находиться на одном уровне с глазами. При правильной посадке стопы должны полностью стоять на полу, а колени – согнуты под прямым углом.
Если уже приобретенный письменный стол высок, то для удобной, рациональной рабочей позы купите регулируемый стул с подъемным сиденьем. Позаботьтесь о подставке под ноги. Спинка стула также должна регулироваться, чтобы ребенок мог сидеть прямо, не откидываясь назад и не наваливаясь грудью на стол. Между краем столешницы и солнечным сплетением ученика должна помещаться его ладонь. Расстояние от глаз до книги – не менее 30 см. Всю работу, в том числе и чтение, сразу нужно приучать делать за столом.
Рабочее место расположите возле окна, чтобы оно было максимально обеспечено естественным светом. Освещение должно падать слева от ученика (для левшей – справа), чтобы от рабочей руки не возникала тень. Что касается настольной лампы, то следите, чтобы на глаза ребенка не попадали прямые лучи: он должен воспринимать освещение, отраженное от рабочей поверхности. Мощность лампы накаливания при чтении допускается в 80 Вт, при рисовании – в 100 Вт.
Вес ранца для ученика начальных классов должен быть не более 700 граммов
Школьная форма
Одежда для будущего школьника должна быть легкой, мягкой, удобной в покрое, безопасной для здоровья, а также соответствовать его возрасту и размерам.
Предпочтение необходимо отдавать тканям из натуральных материалов – лен, хлопок, шерсть. Из искусственных наиболее комфортная – вискоза. Костюмы для учащихся лучше покупать с вложением химических волокон до 55%, в блузки и сорочки – до 30%.
Костюмы из синтетики обладают низкой воздухопроницаемостью, в них жарко весной и летом, холодно осенью и зимой. Такая одежда способна накапливать продукты обмена, выделяемые с потом, впитывать жир с поверхности кожи, накапливать статическое электричество. Поэтому синтетику лучше оставить для непродолжительной носки, например, во время торжественных случаев или праздников.
Из моделей предпочтительнее выбирать многокомпонентные костюмы – пиджак, жилет, юбка (брюки), блузка (гольф). Покрой должен быть достаточно свободный, не ограничивать движения. Узкие брюки сдавливают кровеносные сосуды, органы брюшной полости, что может привести к различным заболеваниям.
Что касается обуви, то здесь оптимальный вариант – изделия из натуральной кожи. Родителям следует знать, что в закрытой обуви не допускается подкладка из искусственных или синтетических материалов. Подошва должна быть гибкой, чтобы не сковывать движения. Высота каблука для детей 6–7 лет – не более 2 см. А вот кроссовки лучше использовать не для повседневной носки, а для занятий физкультурой и спортом.
Безопасность одежды и обуви для детей и подростков устанавливается техническим регламентом Таможенного союза ТР ТС 007/2011 «О безопасности продукции, предназначенной для детей и подростков». Продавец по требованию потребителя обязан показать документ, подтверждающий соответствие изделия действующим требованиям. В частности, сертификаты или декларации должны быть заверены подписью и печатью поставщика или продавца с указанием его адреса и телефона.
Ранец
Для переноски книг, тетрадей и учебников целесообразно вместо сумок и портфелей покупать ученические ранцы. Но при выборе важно обратить внимание на наличие ортопедической жесткой спинки – она способствует равномерному распределению нагрузки и формированию правильной осанки. К слову, вес ранца для ученика начальных классов должен быть не более 700 г, для учащихся средних и старших классов – не более килограмма.
Требования к материалу школьных ранцев: прочный, легкий, с водоотталкивающей пропиткой или покрытием, удобный для очистки. Предпочтительны ремни из эластичного материала, которые также могут изменять длину в соответствии с ростом ребенка и характером одежды. Причем на одном из них должен быть разъем, облегчающий надевание и снимание ранца. Проверьте, чтобы на передних, боковых поверхностях и верхнем клапане были детали или фурнитура со светоотражающими элементами.
Перед покупкой попросите ребенка примерить ранец. Важно, чтобы он плотно прилегал к спине, его ширина примерно соответствовала ширине плеч, верхний край и плечи были на одном уровне, а нижний край располагался на уровне пояса. Маркировка ранцев ученических, сумок, портфелей и рюкзаков должна содержать информацию о возрасте пользователя.
Письменные принадлежности
Особое внимание гигиенисты советуют уделить и канцелярским принадлежностям. Ручка для письма должна быть удобной, не толстой, не иметь отвлекающих деталей, иначе у ребенка будут быстро утомляться мышцы кисти. Также проследите, чтобы она не выскальзывала из рук.
Для школьников лучше купить карандаши средней мягкости. Тем, у кого есть такие предметы, как черчение и изобразительное искусство, стоит запастись карандашами всех трех видов: твердым (с надписью Т или H), мягким (М или B) и средним (ТМ или HB).
Карандаш для первоклассника следует покупать без ластика на конце, потому что последний стирается или ломается. В результате остается металлическая часть карандаша, которой ребенок может повредить лицо и глаза.
Рабочее место
Правильно организованное рабочее место школьника – важный фактор профилактики нарушений осанки и зрения. При росте ребенка 100–115 см высота стола должна быть 46 см, 115–130 см – 52 см, 130–145 см – 58 см. Лучше всего, если стол будет «расти» вместе с ребенком. В этом случае подойдет стол-трансформер с регулируемой высотой и углом наклона.
Перед покупкой стола необходимо посадить за него ребенка. Столешница должна находиться примерно на уровне солнечного сплетения. Если попросить будущего ученика поставить на стол локти, а ладошки вытянуть вверх так, словно он поднял руку для ответа, то при идеальной посадке кончик большого пальца будет находиться на одном уровне с глазами. При правильной посадке стопы должны полностью стоять на полу, а колени – согнуты под прямым углом.
Если уже приобретенный письменный стол высок, то для удобной, рациональной рабочей позы купите регулируемый стул с подъемным сиденьем. Позаботьтесь о подставке под ноги. Спинка стула также должна регулироваться, чтобы ребенок мог сидеть прямо, не откидываясь назад и не наваливаясь грудью на стол. Между краем столешницы и солнечным сплетением ученика должна помещаться его ладонь. Расстояние от глаз до книги – не менее 30 см. Всю работу, в том числе и чтение, сразу нужно приучать делать за столом.
Рабочее место расположите возле окна, чтобы оно было максимально обеспечено естественным светом. Освещение должно падать слева от ученика (для левшей – справа), чтобы от рабочей руки не возникала тень. Что касается настольной лампы, то следите, чтобы на глаза ребенка не попадали прямые лучи: он должен воспринимать освещение, отраженное от рабочей поверхности. Мощность лампы накаливания при чтении допускается в 80 Вт, при рисовании – в 100 Вт.
Реклама
