Как людям старшего возраста уберечься от COVID-19

- Не выходите из дома и не встречайтесь с другими людьми без жизненно важной необходимости.

- Не отмечайте в компании дни рождения и прочие праздники.

- Не посещайте учреждения здравоохранения, если не требуются неотложные лечебные меры.

- Не приглашайте к себе гостей и не ходите в гости сами.

- Отложите контакты с детьми и внуками.

- Не посещайте места скопления людей.

- Избегайте рукопожатий и поцелуев, контакта с людьми, вернувшимися из-за границы, а также с теми, у кого есть признаки респираторного заболевания (кашель, насморк, лихорадка). Используйте маску в случае возможного контакта с больными, находитесь от них на расстоянии примерно в две длины руки.

- Чаще мойте руки с мылом (не менее 20 секунд), обрабатывайте руки антисептиком или антисептическими влажными салфетками.

- Проветривайте помещение, в котором находитесь, и проводите влажную уборку с протиранием дверных ручек, поручней, столов, стульев, компьютерной клавиатуры и мышки, телефонов, пультов управления и других предметов, к которым прикасаетесь в быту.

Планируйте свою жизнь. Не стоит ходить в магазин и аптеку, лучше попросить об этом родственников или соцработника. Если вынуждены ходить самостоятельно, делайте это как можно реже и соблюдайте меры безопасности. Если нужны рецепты на лекарства для постоянного приема, ранее назначенные врачом, позвоните в учреждение здравоохранения по месту жительства, оставьте свои контакты. С вами свяжется мед­работник, который организует выписку и доставку рецептов на дом.

Необходимо продумать действия на случай, если вам понадобится медицинская помощь. Договоритесь с близкими (знакомыми), которым можно будет позвонить в случае болезни. Проверьте, все ли необходимые номера телефонов у вас записаны. Убедитесь, что близкие знают, какие лекарства вам нужны ежедневно и где это можно уточнить. Перечень лекарств и порядок их приема запишите на бумаге и оставьте на видном месте.

Если нуждаетесь в осмотре медработником из-за ухудшения самочувствия, позвоните в учреждение здравоохранения по месту жительства, сообщите об этом, оставьте свои контакты. В течение рабочего дня с вами свяжутся и согласуют время для визита на дом.

Важно также поддерживать свое психологическое здо­ровье. Меньше читайте и слушайте новостей, которые вызывают беспокойство, доверяйте информации только из надежных источников. Делайте перерывы в просмотре новостей, ток-шоу и социальных сетей. Старайтесь есть здоровую пищу, регулярно делать физические упражнения и больше двигаться дома, много спать, избегать алкоголя и курения. Найдите время, чтобы расслабиться. Занимайтесь делами, которые вам нравятся. Договоритесь с близкими, что будете с ними регулярно созваниваться и сообщать о том, как себя чувствуете.